Saunování a rehabilitace
Z pravidla saunování je pro některé lidi a rodinky velkým tabu. Většina rodičů nevolí saunu během návštěvy aquaparku již jenom z toho důvodu, že by se muselo před svými a jinými lidmi svléknout, ale tito puritáni ani netuší k čemu všemu je saunování dobré a raději se i v létě zahalí do ručníku anebo se schovají do budky, jako tomu bylo před sto lety.
Díky Bohu ale už nežijeme ve středověku ani ve 20 letech, ale žijeme v moderním světě, kde je nutné o naše tělo pečovat komplexně. A po pravdě řečeno - sauny navštěvují lidé, co této filozofii věří a nemají potřebu Vás anebo ty druhé očumovat. A pokud máte s tímto směrem problém, tak raději ani nečtěte tento článek a schovejte se do kožichu.
Víte, pro koho je saunování dobé? Nevíte? Já Vám odpovím. saunování je vhodné a zdravé pro všechny osoby, které nemají kardiální problémy (vysoký/nízký krevní tlak, křečové žíly, záněty žil, po kardiálním selhání, embolii apod.) A pokud by někteří kardiaci navštěvovali sauny ještě před vznikem jejich onemocnění, tak by ani žádné kardiální problémy neměli.
Z pravidla by se mělo do sauny chodit již s dětmi a dodržovat pravidla saunování, která mají svůj smysl. Nejsou výmyslem a určitě nemají za cíl zavádět nudismus, jak si někteří lidé myslí.
1. Proč do sauny bez plavek?
Na tuto otázku existuje úplně jednoduchá odpověď. Každý, kdo navštěvuje saunu s tím, že má na sobě plavky, tak do budoucna bude mít problémy s různými mykózami anebo dlouhodobými záněty. A to přeci nikdo nechce, že? To tedy znamená, že každý, kdo navštěvuje saunu by měl jít vždy bez plavek. Ti největší stydlíni si samozřejmě mohou vzít ručník anebo se mohou omotat prostěradlem.
2. Proč je dovoleno prostěradlo a plavky NE?
Protože prostěradlo a ručník je vyrobený z úplně jiné tkaniny než samotné plavky, pod kterými se tělo zapařuje a vznikají různé kožní problémy, mykózy anebo opruzeniny.
3. Sedět, ležet anebo být nahoře či dole?
V případě, že sedíte dole, tak jste na střední úrovni a lépe se Vám pobyt v sauně rozdýchává, což je dobré třeba pro kardiaky, Sezení nahoře je pro zkušené z důvodu, že nahoře je větší vedro a některým lidem se špatně dýchá anebo se jim může motat i hlava. Ležení je dobré v tom měřítku, že si prohříváte celkově všechny svaly, což vede k vynikající rehabilitaci.
4. Správná rehabilitace v sauně po výkonu
Zpravidla profesionální mezinárodní týmy uplatňují to, že je dobré trávit v sauně čas po výkonu po dobu 15 minut, poté se jít schladit, poté dalších 15 až 30 minut a poté se jít schladit a navštívit buďto odpočívárnu, vířivku anebo maséra.
5. Před návštěvou a po návštěvě
Před návštěvou a po návštěvě sauny je vhodné projít sprchou a stejně, tak je dobré ve veřejných saunách si sedat přímo na ručník/prostěradlo anebo v případě páry si místo opláchnout vodou.
6. K čemu všemu je saunování
Saunování pomáhá u mnoha zdravotních problémů - rehabilituje pohybový aparát, pomáhá lidem s dušnostmi, otužuje, zvyšuje imunitu, znásobuje produkci testosteronu, zjemňuje a čistí kůži a další.
7. Saunové rituály
Saunové rituály jsou již pro pokročilejší jedince, co saunování znají, jako vlastní boty. A provádí se samozřejmě, že v sauně. Každý rituál má svého ceremonistu, který lidem představí, to co se bude dít a následně vše započne. Důležité je, že nikdo by neměl opouštět saunu během rituálu, ale ne každý vydrží náhlé změny teploty a někdy se stane, že musí lidí náhle opustit saunu a jít se zchladit do nedaleké sprchy anebo do vířivky. Následně poté, se již však vracet nemohou, aby nenarušovali průběh rituálu. A po pravdě řečeno, pokud to někdo nezná, tak ani neví, co je saunovacím rituálem myšleno. Například takový borovicový rituál Vám protáhne dýchací cesty a každý dušný člověk či jedinec s alergií bude dobře prodýchaný.
